Μερικές χρήσιμες συμβουλές που διαβάζουμε στο ενδιαφέρον άρθρο-έρευνα με θέμα
«Ο αυξημένος χρόνος μπροστά στην οθόνη σχετίζεται με την παχυσαρκία» (δείτε όλο το κείμενο εδώ)

βρίσκουμε και τις παρακάτω

Χρήσιμες συμβουλές για τους γονείς, ώστε να περιορίσουν τον χρόνο που περνούν τα παιδιά μπροστά στην οθόνη

• να μη συνδέεται το φαγητό με οθόνες ή οι οθόνες με φαγητό π.χ. τάμπλετ, τηλεόραση ή και κινητό,
• να μην υπάρχει τηλεόραση ή άλλη οθόνη στο υπνοδωμάτιο ιδίως των μικρών παιδιών,
• ο χρόνος που περνούν τα παιδιά μπροστά στην οθόνη να μη χρησιμοποιείται ως τιμωρία ή ανταμοιβή,
• να συζητούν με τα παιδιά τον ρόλο των διαφημίσεων,
• να ενθαρρύνουν τα παιδιά να ασχολούνται με δραστηριότητες και χόμπι που δεν περιλαμβάνουν τον υπολογιστή, όπως καλλιτεχνικές, αθλητικές, φυσιολατρικές, κοινωνικές και άλλες δραστηριότητες.
• Οι ίδιοι οι γονείς να λειτουργούν ως παράδειγμα για τα παιδιά τους, περιορίζοντας τον χρόνο που διαθέτουν για την τηλεόραση, τον υπολογιστή ή το κινητό τους τηλέφωνο.

Σε παλιότερο άρθρο με θέμα :

Γιατί η τηλεόραση «παχαίνει» τα παιδιά – Χρήσιμες οδηγίες για τους γονείς (Δείτε το εδώ)

βρίσκουμε επίσης τις εξής χρήσιμες συμβουλές:

• Θέστε σε συνεργασία με το παιδί εβδομαδιαίο στόχο για τις ώρες τηλεθέασης, καθοδηγώντας το να επιλέξει τα πιο αγαπημένα του προγράμματα.
• Καθορίστε από κοινού και τις κυρώσεις σε περίπτωση αθέτησης του στόχου (προσοχή, οι κυρώσεις να ΜΗ σχετίζονται με το φαγητό!).
• Τοποθετήστε κάποιο όργανο γυμναστικής μπροστά από την τηλεόραση, ενθαρρύνοντας τον συνδυασμό άσκησης και ψυχαγωγίας ή ενημέρωσης.
• Προσπαθήστε να έχετε όσο το δυνατό λιγότερες ώρες ανοιχτή την τηλεόραση.
• Ρωτήστε τα παιδιά πώς αισθάνονται ύστερα από την παρακολούθηση τηλεοπτικών προγραμμάτων και αν διαπιστώσετε προβληματικές επιρροές, προσπαθήστε να τις διορθώσετε με συζήτηση και απομυθοποίηση.
• Ενθαρρύνετε τα παιδιά να παίζουν με φίλους αντί να παρακολουθούν τηλεόραση.
• Επαινέστε τα παιδιά για τις επιδόσεις τους στις κατασκευές, τοn χορό, τη μουσική, τη ζωοφιλία, το κολύμπι κ.λπ., και όχι για οτιδήποτε σχετικό με την τηλεόραση.
• Τέλος, κατά τη διάρκεια της τηλεθέασης, μην έχετε διαθέσιμα σνακ στον χώρο και φροντίστε να τηρείτε στην οικογένεια τους κανόνες ότι τρώμε μόνο στο τραπέζι και δεν τρώμε βλέποντας παράλληλα τηλεόραση.